Cómo atrapar una pelota de fútbol como receptor ancho

La habilidad más importante que poseen los receptores anchos además de la confianza es saber cómo atrapar una pelota de fútbol. No se equivoque, atrapar una pelota de fútbol no es tan fácil como parece. Si lo fuera, habría menos defensas en el mundo del fútbol, ​​créanme.

Imagínese, Michael Vick le lanza un pase de bala a solo unos metros; Algo “simple” de repente se vuelve un poco más desafiante y requiere un amplio enfoque. Si pretendes ser un receptor electrizante de ancho con la capacidad de enganchar cualquier pelota fuera del aire al mando, estos son los fundamentos para atrapar una pelota de fútbol que primero debes aprender:

Coordinación mano-ojo
Fuerza de la mano
Atención
Colocación adecuada de la mano
Mete la pelota y protégela
La coordinación ojo-mano es la base para aprender a atrapar una pelota de fútbol y es simplemente el control coordinado del movimiento ocular con el movimiento de la mano, y el procesamiento de la información visual para guiar el alcance y el agarre. En este caso, estamos trabajando en la coordinación ojo-mano para alcanzar y atrapar con éxito una pelota de fútbol. Cuanto mejor sea un receptor ancho para mirar el balón con la coordinación ojo-mano, mayores serán sus posibilidades de atrapar un balón que se les arroja.

Mejorar la coordinación ojo-mano no es una tarea compleja de conquistar, pero requiere un enfoque amplio, que es el segundo componente clave para atrapar pelotas de fútbol. Cuando volvamos a ver el ejemplo del pase de bala que le arrojó Michael Vick a unos pocos metros de distancia, debe considerar cómo el enfoque le permitirá controlar su cuerpo y su mente para enfocarse en el fútbol y verlo en sus manos. Su objetivo como receptor superior es enfocar y fijar la vista en el balón de fútbol, ​​respirar profundamente y ver el balón en sus manos. Este paso debe ser una constante con cada bola lanzada en tu dirección. Tenga en cuenta que no quiere atacar el fútbol. Desea absorber el balón de fútbol en sus manos y lejos de su cuerpo seguido de un apretón apretado, lo que me lleva al siguiente aspecto importante de la capacidad de un receptor ancho para atrapar un balón de fútbol; fuerza de la mano

En el fútbol organizado, la velocidad en la pelota es mucho más intensa de lo que sería cuando juegas con amigos. Además, las defensas son mucho más agresivas. Para compensar esto, necesitas manos fuertes. Esta puede ser la diferencia entre atrapar una pelota de fútbol para hacer una finalización importante y no. No siempre estará abierto en una ruta y rara vez se le arrojará una pelota a la mitad de la velocidad, por lo que debe estar preparado para exprimir el balón después de todos y cada uno de los pases que atrape. Esto aumentará tus estadísticas y evitará grandes caídas cuando un defensor te golpee o golpee tus brazos y manos después de una captura.

La colocación adecuada de las manos es otro factor importante para saber cómo atrapar una pelota de fútbol. Afortunadamente, este es uno de los aspectos más fáciles de adaptar debido al posicionamiento natural de las extremidades. Cuando te lanzan una pelota de fútbol directamente sobre o sobre tu pecho, quieres formar tus manos en un diamante. Cuando se arroja una pelota directamente a usted en cualquier lugar debajo de su pecho, desea colocar sus manos con los pulgares hacia arriba y los dedos en ángulo hacia el suelo. Otro posicionamiento importante de la mano para un receptor ancho donde harás que las grandes capturas cambien el juego es cuando atrapes la pelota profunda.

Definitivamente querrás incorporar todos los aspectos de cómo atrapar una pelota de fútbol cuando se lanza la pelota profunda. Cuando se lanza una bola profunda sobre los hombros, desea colocar las manos con los dedos bien abiertos y las puntas de los dedos meñique superpuestos. Para obtener el mejor agarre de la pelota al atrapar, intenta agarrar el extremo de la pelota antes de los cordones. Este tipo de captura requiere, manos fuertes, enfoque y posición adecuada de la mano aún más. Grandes jugadas equivalen a un gran enfoque.

La última clave para atrapar con éxito una pelota de fútbol es meterla y protegerla. Después de completar los pasos mencionados anteriormente, el paso final es recuperar el balón y protegerlo. No desea tomar todos los pasos adecuados y olvidar este. Este paso es la diferencia entre una ganancia de treinta yardas y un balón suelto. Así que SIEMPRE, siempre, siempre, métete y protege el balón después de cada atrapada.

Para comenzar a mejorar su capacidad de captura de fútbol, ​​he enumerado un par de buenos ejercicios para la coordinación ojo-mano y la fuerza de la mano a continuación. Una vez que haya dominado todos los componentes clave mencionados anteriormente, seguramente estará en camino de ser un receptor superior.

Taladro de pelota de tenis para coordinación de ojo y mano:

Con una pelota de tenis, puede hacer varios ejercicios de receptor ancho para mejorar la coordinación ojo-mano como receptor ancho. Este es un gran ejercicio que me ha ayudado a mejorar sustancialmente la coordinación ojo-mano.

Para principiantes, rebota ligeramente la pelota en el suelo. A medida que la pelota rebota, mire la pelota en sus manos y apriétela. Asegúrate de enfocarte en la pelota desde su decente hasta que se eleve en tus manos. Asegúrate de practicar este ejercicio con ambas manos. Uno como tú’Ya dominado este ejercicio, aumente el nivel de dificultad haciendo rebotar la pelota con más fuerza y en diferentes ángulos. Además, intente lanzar la pelota desde una pared, desafiándose a sí misma a atrapar la pelota en diferentes puntos del aire y antes de que toque el suelo, mientras se enfoca en la pelota desde el momento de su lanzamiento hasta sus manos. Después de dominar con éxito este ejercicio solo, estoy seguro de que tendrá más del 80% de lo que se necesita para saber cómo atrapar una pelota de fútbol.

Taladro de pelota de tenis para la fuerza de la mano:

Apretar la pelota de tenis: con una pelota de tenis, simplemente aprieta y mantén presionado durante 90 segundos. Entrena ambas manos con tres juegos cada una. Este movimiento apunta fuertemente a los antebrazos. Este ejercicio es importante porque después de atrapar una pelota de fútbol la apretarás para que no se te escape.

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